Учебный процесс в Восточно-Сибирском образовательном центре продолжается в дистанционном формате. В связи с ростом заболеваемости коронавирусом, призываем вас избегать людных мест и укреплять иммунитет.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

приучиться ложиться спать в одно и то же время;
не есть перед сном трудноперевариваемую пищу;
делать зарядку, легкие физические упражнения в домашних условиях;
сбалансированно питаться;
отказаться от крепкого кофе, курения и потребления алкоголя;
подобрать правильные подушку и матрас;
спать в хорошо проветриваемом помещении.
Избегайте стрессовых ситуаций. В свободное время занимайтесь любимыми делами, отдыхайте, берегите своё здоровье.